精力増強

ペルーからやってきたマカの栄養価とは

私たちが滋養強壮に効くアイテムとして信頼を寄せている「マカ」は、南米ペルーを原産とする植物です。
"完全食"と形容されるほどに豊富な栄養価を有しており、たんぱく質や炭水化物のほかにもビタミン・ミネラル・脂肪酸・リジンやイソロイシン、バリンなどの必須アミノ酸を含む15種類程度のアミノ酸を含んでいます。
マカは特にアミノ酸が豊富であることから、体内で活力を生み出すものとして健康食品に多く利用されています。

それ以外にも、マカの中にはアルカロイドやアントシアニン、テルペノイドなどといった機能性成分や、グルコシノレートという発がんを予防する成分が含まれています。
グルコシノレートは配糖体の一種であり、消化促進作用のほか利用作用なども期待できるため、体内に溜まった老廃物の排出を促してくれるものです。
食物繊維やビタミンが中心となる一般的な野菜とは違い、マカには人を健康にしてくれるさまざまな成分が詰まっているのです。

マカはサプリメントとして利用されていますが、一日に必要な摂取量としては粉末で10g〜20g程度です。
この量を満足に摂取するためには粉末などを直接飲み物や食事に利用するのが理想的ですが、他の健康食品を使って補うことももちろん可能です。
以上のように、マカの栄養価は一般的な野菜や果物に比べても群を抜いて優れていることがわかります。

豊富な栄養素が含まれていることはとても魅力的ですが、人によっては身体に変調をきたしたり、既に飲んでいるお薬とぶつかる可能性も無いとは言えません。
既往症をお持ちの方はあらかじめかかりつけの医師に相談のうえ、マカに含まれる成分を伝えたうえで摂取するようにしましょう。
成長期のお子さんや学生さんについても、大人と同じ量のマカを摂取すると体調が変動する可能性があります。
疲れた時にこそ効果的ではありますが、濃縮タイプや純度の高いマカ製品を摂取する時は摂り過ぎには十分注意しましょう。

Copyright(C) 2013 疲労回復サプリメント All Rights Reserved.